les 12 états d’être du vivre en présence

Dans un monde hyper-connecté et en perpétuel mouvement, nous sommes souvent en mode « pilote automatique ». Nous agissons, réagissons, et nous courons d’une tâche à l’autre, sans prendre le temps d’être pleinement présents. Mais si la solution résidait dans l’art de « laisser être » ? Si le secret d’une vie plus sereine et plus épanouissante était de cultiver certains états d’esprit ?

1. Cultiver la présence : le socle de tout

Tout commence par là. La présence est la capacité d’être ici et maintenant, d’ancrer votre conscience dans l’instant, sans vous laisser emporter par le passé ou l’avenir. C’est l’art de pratiquer l’ancrage, d’être pleinement conscient de vos sensations, de vos pensées et de votre environnement. La présence est le sol fertile sur lequel toutes les autres qualités peuvent grandir.

 

2. Accepter son humanitude : l’humilité comme force

Nous ne sommes pas des machines. Nous sommes des êtres humains, avec leurs contradictions, leurs peurs et leurs forces. Accepter son humanitude, c’est être bienveillant avec soi-même, et reconnaître que nos modes de pensée ne sont que des mécanismes d’humain-sapiens. C’est l’humilité de reconnaître nos faiblesses pour mieux capitaliser sur nos forces.

 

3. Observer son intériorité : l’art de l’introspection

La plupart du temps, nous sommes absorbés par le monde extérieur. La vie en présence nous invite à l’introspection, à l’écoute de nos pensées, émotions et ressentis. En devenant un simple observateur de ce qui se passe en nous, sans jugement, nous pouvons apprendre à mieux nous connaître et à mieux nous guider.

 

4. Observer le monde avec curiosité : un regard neuf

L’ennui est souvent lié à l’habitude. La curiosité est le remède. Observer le monde avec un regard neuf, s’intéresser aux systèmes et à leur fonctionnement, c’est l’art d’apprendre de tout. C’est l’humilité de reconnaître que nous ne savons pas tout, et le courage d’explorer l’inconnu.

 

5. Identifier ses schémas : la fin du pilote automatique

Nos comportements et croyances sont souvent des schémas automatiques que nous répétons depuis des années. Identifier ces schémas, c’est la première étape pour les transformer. C’est en prenant conscience de nos réactions automatiques que nous pouvons choisir de ne pas les reproduire.

 

6. Adapter ses points de vue : la flexibilité au service du progrès

La rigidité est l’ennemie de la croissance. La vie en présence nous invite à la flexibilité, à la capacité de reconnaître quand il est temps de lâcher prise. S’adapter, changer de regard, sortir de son prisme… c’est la capacité de se renouveler en permanence.

 

7. Pratiquer l’authenticité : la force de l’alignement

L’authenticité est l’art d’être soi-même. Oser exprimer sa vérité, ses besoins, en alignant ses pensées avec ce que l’on ressent profondément. C’est la capacité de vivre en harmonie avec soi-même, sans masque, sans faux-semblants.

 

8. Apprendre de l’incertitude : l’acceptation comme force

L’incertitude est le lot de la vie. L’accepter, c’est reconnaître qu’on ne peut pas tout contrôler. C’est accueillir la complexité comme un espace d’évolution plutôt qu’un obstacle. C’est la capacité de naviguer à travers les tempêtes avec positivité.

 

9. Développer bienveillance et gratitude : la richesse des petites victoires

La vie en présence nous invite à la gratitude. Reconnaître et célébrer la beauté du monde, l’amour, les relations et les petites victoires. C’est la capacité de voir le verre à moitié plein et de nourrir notre âme avec de la gratitude.

 

10. Créer du sens : un chemin personnel avec une contribution large

Le sens est le moteur de l’action. Le créer, c’est aligner notre chemin personnel avec une contribution plus large, en harmonie avec le monde. C’est la capacité de faire un travail qui nous nourrit, nous stimule et nous permet de contribuer à quelque chose de plus grand que nous.

 

11. Questionner son impact : le pouvoir de la conscience

Chacune de nos actions a un impact sur le monde. Questionner son impact, c’est la capacité de réfléchir à l’effet de ses actions et à leur responsabilité. C’est l’art d’être lucide dans son champ d’action et de faire des choix qui nous permettent de grandir.

 

12. Écouter son intuition : la sagesse intérieure

L’intuition est cette sagesse intérieure, souvent discrète, qui nous guide vers des choix alignés. La vie en présence nous invite à nous reconnecter à cette sagesse intérieure, pour nous laisser guider par nos intuition.

Vivre en présence n’est pas une destination, mais un voyage. C’est un chemin qui demande du courage, de l’humilité et de la bienveillance envers soi-même. Mais c’est un chemin qui mène à une vie plus riche, plus épanouissante et plus authentique.